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Fitness

Gesund leben
Frisches Gemüse ist gesund und macht Appetit. Foto: iStock.com/lucigerma

Gesunde Ernährung im Alter

Doch wie viel Energie und welche Mikronährstoffe brauchen Ältere wirklich – und was sagen BMI und Bauchumfang aus?

Vereine / Organisationen
Seit Günter Keller die Ausbildung zum Übungsleiter beendet hat, gibt er Kurse beim DJK Südwest Köln e. V. in Sülz. Foto: Thomas Banneyer

Sportvereine in Köln

Ein Blick in die Vereinsarbeit – auch zum Hören im Podcast!

Gesund leben
Foto: Michael Schopp / SPORTART Verlag

Gymnastik im Sitzen

Übungsanleitungen

Gesund leben
Wer Sport im Grünen macht, setzt viele Glückshormone frei. Fotos: SPORTART Verlag

Bewegung gegen den Blues

Übungen für eine bessere Stimmung

SeniorenNetzwerke
Senioren treiben regelmäßig Sport - im SeniorenNetzwerk Zündorf. Foto: Klaus Adams

SeniorenNetzwerk Zündorf – seit 9 Jahren Gymnastik im Freien

Bericht